超越零:身体健康

观看这段视频，了解我们的“超越零”计划如何扩展到员工的身体健康。

视频记录

我大约在两年前开始了我的健康之旅，当时我被诊断为2型糖尿病。吓死我了。我不得不重新审视自己，看看我做错了什么，首先显而易见的是我的饮食。我用食物来掩盖工作带来的挫败感和问题，所以我改变了饮食。

我第一个改变和摆脱的东西是软饮料。可口可乐，百事可乐之类的饮料，只喝纯水。我开始从中看到一些成果，这激励我做得更多。然后我也开始尝试锻炼。当你有那么多的体重时，你的膝盖会受到伤害，这开始成为一个问题，所以我去买了一辆自行车。这帮助我减轻了更多的体重，直到我终于可以开始散步和慢跑。然后就进了健身房。

现在我的体重下降了150/160磅，具体情况视情况而定。我感觉好极了。我感觉比以前好多了。我不知道这是不是一个问题，但我确实被诊断出患有2型糖尿病。我不吃任何药。在那之前我一直在吃抗高血压药现在我不用再吃了。它让我的生活发生了巨大的变化，无论是作为父亲、朋友、员工，还是一切。我现在感觉好多了。

与ATS一起工作的大多数人要么是维护技术人员，要么是前维护技术人员，他们已经上岗，所以应该对预防性维护有牢固的了解。预防性保养和传送带上的保养和身体上的保养没有什么不同。去看医生，让他们帮你预防灾难性的失败，这并不是一种耻辱。唯一的区别是如果传送带上的一个轴承坏了，你可以更换那个轴承，让设备恢复原状。如果你心力交瘁，你就做不到。它倒下了，你就完了。我知道有些人可能会担心成本问题。实际上，你可以每年去一次，他们可以免费诊断和检查你，确保一切正常。

我必须克服的最困难的障碍是接受我可以做到的事实。当我照镜子看清自己的处境后，我怀疑自己是否能做到。我觉得我做不到，就一直低声下气地自言自语。最后我说:“我要去做!”当我做出那个决定时，那是最艰难的决定，我真的去做了，然后我开始看到结果。我认为生活中的任何事情都是如此。最难的是开始。如果你怀疑自己，或者你觉得自己做不到，那就去做吧。消除疑虑。去做吧，你会看到结果的。 If you put in an honest effort you will.